Les élèves de 12ème ont assisté au séminaire intitulé “Motivation et Anxiété pendant la période de préparation aux examens” animé par Oktay Aydın, spécialiste en sciences pédagogiques (Yrd. Doç. Dr.) le 28 février 2017.
Il leur a donné des conseils à appliquer pendant la période de révision, des conseils pratiques pour mieux contrôler leurs émotions et assurer une collaboration entre l’intellect et l’émotionnel, choses particulièrement délicates pendant l’adolescence. Il a proposé quelques techniques de gestion du stress pour l’examen. Pour garder sa motivation, a-t-il ajouté, il s’agit pour les élèves d’éliminer toutes les entraves potentielles.
Pendant la conférence, Oktay Aydın s’est plus particulièrement arrêté sur la question du stress. Plutôt que l’examen en lui-même, c’est le sens que lui donne l’individu qui est source de stress, a-t-il souligné. Il est aggravé par les interprétations subjectives, les commentaires, les dialogues intérieurs ou encore les réactions cérébrales que l’individu doit gérer: “Le stress, comme chaque émotion, est nécessaire à la survie de l’individu. Le but n’est donc pas de l’éradiquer mais de ne pas se laisser envahir et d’apprendre à le maintenir au niveau gérable afin d’en tirer profit. Dans des conditions optimales, une certaine dose de stress permet de stimuler la performance des individus en produisant de l’énergie, en stimulant la prise de décision et la volonté. Quiconque se prépare à un examen est inévitablement soumis au stress. Ce stress peut constituer un avantage puisqu’il aide à maintenir un certain niveau de motivation, à rester concentré(e) et éveillé(e), et a un effet préventif. N’essayez pas d’éradiquer le stress, vous risqueriez de perdre votre concentration et votre motivation.”
En conclusion, notre intervenant a insisté sur l’importance du sommeil et d’un régime alimentaire sain pendant la période de révision. Il a rappelé qu’il est important d’apprendre à bien gérer son temps et de garder une vie sociale équilibrée sans excès.
